晒黑后怎么变白这里有实用又好用的美白解决

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为什么很多人都喜欢夏天？一个小姐姐在Vlog中说了这样一段话：

我觉得生活中，除了让女孩子心烦的工作就是穿什么？每天起床的第一件事我能盯着衣柜，看个1-20分钟，我不知道穿什么……不要问我为什么夏天喜欢穿裙子……女孩子夏天应该都会比较喜欢穿，女生就是每天挑衣服都已经是个难题，你要是再让我挑，我怎么搭怎么搭的真的很麻烦的，所以说穿裙子真的很方便特别方便，主要还有一点就是穿裙子没有束缚感，因为夏天本来很热嘛，穿裙子的话会感觉很舒服…

夏天女生就可以穿自己喜欢的裙子，方便、舒服，没有束缚感，更主要的是为众多小姐姐小仙女们解决了一个穿衣搭配难题。除了穿得清凉，在夏天这个特别炎热的季节，很多人都喜欢到海边去玩耍、游泳、冲浪、沙雕、钓鱼、捡贝壳……总之，夏天有太多好玩的事情。

在享受夏天带给我们诸多福利的同时，一个不小心，火辣的太阳也会让我们付出一点小小的代价，比如我们的皮肤很容易就被晒黑了。

问题来了：晒黑后怎么变白？作为美妆界的理科生，星君将发挥以往的钻研精神，给各位小姐姐、小仙女、小哥哥们推荐一个实用、实惠、切实可行的美白方案。特别声明，那些医美之类的方案就免了。

一、皮肤的组织结构

在介绍皮肤晒黑和变白的机理之前，为了能够科学护肤，我们有必要先来大概了解一下皮肤的组织结构。

皮肤分为三层，由外到内分别为表皮、真皮和皮下组织。

皮肤学上，根据角质形成细胞的不同发展阶段和特点，又将表皮分为5层，表皮从外到内又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层，其中和我们护肤密切相关的是角质层和基底层。

角质层结构坚韧，是体表的天然屏障层，除了不让外物轻易进入体内，还是防止体内营养物质流失的重要结构。基底层细胞可以不断新生，如蜂王繁殖后代般可以不断分裂产生新的细胞，这些细胞逐渐分化成熟并向上推移，最后达到角质层，经过约28天的完整代谢周期后脱落，即皮屑。此外，在基底层下方或基底层细胞之间，还夹有黑色素细胞，黑色素细胞具有形成黑色素的能力，一个黑色素细胞借助树枝状突起与与其相邻的10-36个角质形成细胞接触，并将黑色素输送到这些角质形成细胞内，黑色素主要在角质形成细胞的胞核上方，起到吸收紫外线、保护胞核免受紫外线辐射伤害的作用。

黑色素就像是皮肤为自己打的一把小黑伞，使皮肤免受紫外线的伤害。在皮肤功能正常或者黑色素生成因素稳定的情况下，每天黑色素的生成和代谢会形成平衡，皮肤会为我们稳定维护一个正常的肤色。

二、皮肤变黑和变白的机理

度过了前面那段令人生畏的内容，我们终于可以来讲皮肤变黑和变白的机理了。有3种情况会使我们的皮肤变黑：

夏天一般都比较炎热，阳光也是火辣火辣的，如果我们的身体没有采取防晒措施，就长时间暴露在阳光下的话，皮肤为了自我保护必然要分泌更多的黑色素，因此我们就会变黑。或者，最近工作压力大导致内分泌失调，皮肤黑色素分泌增多，我们也会变黑。还有一种情况，就是错误的护肤导致表皮角质层受损，于是角质层携带黑色素脱落的能力下降，我们也会变黑。

由此来看，皮肤变黑完全是它针对外界刺激而做出的正常反应。那在什么情况下皮肤会变白呢？我们每个人最直观的感受就是夏天被晒黑，过一个冬天皮肤就自然变白了。什么原因呢？这是因为冬天紫外线弱，导致黑色素生成较少，皮肤就有时间处理之前没有代谢掉的黑色素，自然皮肤就慢慢变白，并恢复原来的肤色。

我们可以将皮肤变黑和变白的过程，用两个公式表示出来，即：

皮肤变黑=黑色素生成黑色素代谢皮肤变白=黑色素代谢黑色素生成从这两个公式来理解皮肤变黑和变白，是不是感觉就简单多了！

三、建议的美白方案

搞明白了皮肤变黑和变白的机理，我们来制定皮肤晒黑后美白的方案就容易多了，即“通过降低黑色素的生成，同时提升黑色素的代谢”。

下列建议中，可以采用其中一条，也可以全部采用。但是，首先要确保我们皮肤的表皮是健康的。

1.最重要的是防晒

在前面我们举了一个“夏天被晒黑，过一个冬天皮肤就自然变白了”的例子，为什么皮肤晒黑后变白会这么慢长？就是因为皮肤被晒黑后，很多人没有注意防晒，黑色素生成大于它代谢的速率，等到黑色素生成和代谢达到平衡，自然就需要更长时间了。

为了缩短皮肤晒黑后的变白时间，对于防晒一定要重视起来，比如女生外出可以打遮阳伞、穿防晒衣、戴遮阳帽、戴墨镜、抹防晒霜，男生也可以抹防晒霜之类的，防晒措施一定要做到位。

2.使用含有美白成分的护扶品

目前，市场上的美白化妆品很多，其中最主要的是作用于黑色素细胞，尤其是通过抑制酪氨酸酶而发挥作用的产品，如氢醌、曲酸、桑葚提取物、熊果素等均是通过抑制酪氨酸酶而达到的美白效果，可以选择含这些美白成份的化妆品，如面霜、面膜等。

3.可以口服维生素C和维生素E

皮肤晒黑后，还可以通过口服药物辅助快速变白，如维生素C和维生素E均为还原剂，可将颜色褪去，口服具有一定的增白效果。口服维生素C和维生素E美白的用量，请查阅药品说明书，或遵医嘱。

4.使用芳香疗法

芳香疗法是指利用从植物萃取了芳香分子“精油”或“纯露’,借由涂抹或吸闻等方式调理并改善人的身体与心理状态。芳香疗法也能够通过调配精油用于美容护肤，以下2个美白处方摘自《芳疗实证全书》，有关芳香疗法的知识，请查阅相关书籍或资料。

芳疗处方1：芹菜精油2滴+胡萝卜籽精油1滴+鸢尾草精油1滴+阿拉伯茉莉精油1滴+荷荷巴油10ml，按摩全脸或是针对斑点涂抹。芳疗处方2：格陵兰喇叭荼精油1滴+紫罗兰精油1滴+花梨木精油2滴+荷荷巴油10ml，做全脸的淋巴按摩。此外，多喝水可以帮助促进体内的新陈代谢，加快体内废物的排出；多吃新鲜水果以补充维生素。夏天脸部皮肤比较干燥，应该及时的使用保湿喷雾。这些措施都有助于加速皮肤美白。

四、写在最后

“晒黑后怎么变白”其实是一个很老的话题，以往网上那些文章只是给出的怎么做，可能这些措施对于美白也有点效果，但是从来不涉及皮肤变黑和美白的机理。

本文不仅简要的介绍了皮肤的组织结构、皮肤变黑和美白的机理，医院皮肤科医生的建议，给出了实用又好用的美白方案。如果作为读者的你，还有更好的美白方案，欢迎在评论区留言补充和大家一起分享！