立春春归万物生这些养生方法请收下民

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水长起来了，太阳的脸红起来了。就在今天（年02月03日）星期三，腊月廿二，22点58分39秒，正式立春！岁月轮转，我们迎来二十四节气中的第一个节气—立春。立春，象征着冰雪融化，草芽萌动，花枝孕蕾，春天以它特有的形式铺展开来。让我们一起来了解立春吧。一候东风解冻。东风送暖，大地开始解冻了。二候蜇虫始振。蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。三候鱼陟负冰。河里的冰开始融化，鱼到水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰，如同被鱼负着一般浮在水面。立春节气养生方法1重防风保暖“春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。2重梳头养阳《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。3重饮食保健多吃些甜，春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。嚼点香葱、香菜、花生，这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。4重精神调养立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔,情绪乐观,热爱生活,关心他人,戒怒戒躁,保持精神愉悦,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。立春养生吃什么好？1、紫花地丁:解毒凉血消肿的高手。紫花地丁,那种貌似高贵的鸢尾花的紫色小野花,在春天是随处可见的,其性寒味微苦,也可清热解毒、凉血消肿,和蒲公英是一样的高手。焯了,凉拌吃,是美味。2、黄豆芽:豆芽中营养价值最高。黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高,蛋白质利用率比大豆蛋白质利用率提高不少,且豆子中不易消化的多糖物质,在发芽过程中都悄悄地溜走了,避免了吃大豆腹胀和过敏。黄豆刚刚发芽时,维生素C、氨基酸的含量最高,容易被吸收利用。若过了这一阶段,豆芽发得越长,营养越低。3、绿豆芽:医生眼中的良药。虽说绿豆芽营养价值没有黄豆芽高,但在中医眼里,绿豆芽却是一味良药:绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。倘使春天里上火生了口腔溃疡,或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎,就要多吃绿豆芽解解毒了。一般立春之后冷多久立春是二十四节气的第一个节气,代表着春天的到来,关于我国民间有许多关于立春的天气谚语,比如说“立春不晴,还要冷一月零”,大家可以通过观察立春那天是否是晴天还是雨天,可以大概知道立春后会要冷多久。连续五天平均气温通过10℃以上,真正进入春季“立春”节气来得早,并不表示春天也会早早到来。连续五天的滑动平均气温稳定通过10℃以上才能算进入气象学意义上的春季。惊蛰节气就不会再冷了,即公历3月初,二十四节气认为,到“惊蛰”前后结束了冬天。大约公历3月初冬季结束。常言道:“打春别欢喜,还有四十冷天气。”立春一般是在“六九”的第一天,二月初。12月、1月、2月这三个月是冬天,所以天气转暖不明显。到了3月初,气温才好明显回升。春暖花开万物复苏迎春启程向阳而行02月03日(星期三):晴天间多云，西北风4级左右转东北风2-3级-2-17℃02月04日(星期四):多云，夜里西南风4级左右-1-14℃02月05日(星期五):晴天间多云，偏西风4级左右转2-3级5-18℃02月06日(星期六):多云转晴天，偏西风3-4级转2-3级6-21℃02月07日(星期日):多云间晴天，偏北风4级左右转2-3级5-15℃02月08日(星期一):多云间晴天3-19℃02月09日(星期二):晴天间多云6-22℃/p立春始，疫情止，让我们尽情拥抱春暖花开